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¿Cómo elegir el calzado de verano?

Las claves para elegir el calzado de verano adecuado

Para muchas personas los pies son la parte del cuerpo que menos cuidan y solo se acuerdan de ellos cuando empiezan a sentir alguna molestia o una lesión en la espalda por culpa de su forma de andar. Con la llegada del calor llega también el calzado de verano, y las dudas sobre cuál es el más adecuado. Hablamos del tema con las podólogas del Centro Médico Hostafrancs, Lidia MarceEva Lopez. Ellas nos darán las claves a tener en cuenta para escoger el calzado de verano adecuado.

En verano las altas temperaturas  hacen que las sandalias se convierten en el zapato de elección para la mayoría de la población.Se hace necesario que el zapato permita una mayor transpiración, por lo que son una buena opción si se tiene en cuenta una serie de características:

  • Que tenga una sujeción adecuada del pie, para que no baile sobre el zapato. Deberá sujetarse al talón, una tira será suficiente si permite una sujeción optima( que el talón no baile y que el zapato contacte con el talón durante todo el paso)
  • Que no tenga tacón o que este no sobrepase los 4 cm, ya que acentúa la inestabilidad del pie en la sandalia, además de sobrecargar la zona de los metatarsianos. Cabe reseñar que el calzado complemente plano tampoco es el ideal, siempre es aconsejable una pequeña elevación del talón respecto al ante pie de 1 cm. Si no se quiere renunciar al tacón los tipo topo lino permite elevarnos en altura sin forzar tanto el ante pie, al tener  elevación también en la zona del ante pie.
  • Que el tejido no provoque rozaduras ni heridas ni comprima el pie, siempre es mejor optar por tejidos naturales.
  • Si se va a realizar alguna ruta o paseo largo o se va a estar muchas horas fuera es mejor usar sandalias de tipo deportivo o de” trekking”, que están diseñadas para un uso más intensivo.
  • Respecto a las chancletas se debe tener en cuenta que este es un calzado que no está diseñado para el día a día, solamente sería adecuado para estar en la playa o piscina y en las duchas públicas, donde hacemos recorridos muy cortos y lo que nos interesa es proteger la planta del pie de infecciones o traumatismos. Con las chanclas se arrastran los pies y se acorta el paso lo cual fuerza el tobillo al caminar y sobrecarga la zona del ante pie, pudiendo aparecer dolor. Además al ser mayoritariamente de plástico no permiten una transpiración correcta y puede provocar reacciones dérmicas.

Para acabar es importante recordar que el volumen del pie puede aumentar a lo largo del día, sobretodo en épocas de calor, así que a la hora de adquirirlo siempre es preferible probarse el calzado por la tarde. Siguiendo estos sencillos consejos cuando elegimos nuestro calzado de verano conseguiremos mantener la salud de nuestros pies durante mucho más tiempo y nos evitaremos dolores de espalda que pueden causar el uso de unos zapatos inadecuados.

¡No te olvides de cuidar tus pies!

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Centro Médico Hostafrancs

Desde 1990, en el Centro Médico Hostafrancs trabajamos para ofrecer la mejor atención médica y de proximidad a nuestros pacientes. Contamos con renombrados profesionales de más de 20 especialidades médicas para ofrecerle una atención médica integral.

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